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【早安健康／張承宇報導】優格的健康好處眾多，各國的期刊研究不時就會出現優格的健康功效，堪稱明星級的健康食物，而除了補鈣、控制血糖等多種好處外，優格強大的促進腸道蠕動、紓解便秘效果也讓人驚艷。日本食品科學教授推薦在優格中加水，以及一點點神奇的粉末，竟然可以提升優格的通便效果，預防改善常見的便秘！ 「遲緩型便祕」：腸道蠕動差導致糞便停留過久、難以排出 有別於自律神經失調、精神壓力造成的「壓力型便祕」，以及直腸變形所造成的「直腸型便秘」，多數人的便祕大多屬於「遲緩型便秘」，是指糞便在腸道內停留時間過長，導致糞便難以排出。 日本獸醫生命科學大學應用生命科學部食品科學科教授寺田厚表示，年紀增長、運動不足、偏食等問題，都可能讓腸道蠕動減弱，糞便停留在腸道的時間變長，會使壞菌增殖、益菌減少，影響健康；如果糞便腐敗產生毒素，還會讓腸道蠕動更弱，形成惡性循環，因此透過整腸、促進腸道蠕動來改善是必要的。 為了改善便祕，寺田厚建議在飯前吃鹽優格。優格的中乳酸菌，可分解葡萄糖、乳糖來製造乳酸。而乳酸菌的其中一種：雙歧桿菌，除了製造乳酸以外，還能產生醋酸，乳酸和醋酸都具備刺激腸道蠕動的效果。因此如果乳酸菌多，就可能活化腸道，達到改善便秘的效果。 加入鹽巴，則能活化乳酸菌，提升優格整腸效果。寺田厚強調，乳酸菌在鹽分濃度約0.85％的環境中最為活躍；加入了鹽水的優格，還有著調整腸內滲透壓的效果，具有良好的保水性，能幫助水分留在腸道內，幫助糞便軟化、容易被排出。 但寺田厚也提醒，效果會因為個人體質而有所差異，快的話數周就可能有效，建議持續3個月以上到半年，比較能看出效果。 如果覺得無糖優格不易入口，也可以試著用來當作調味料使用。日本營養士、料理專家佐藤わか子（暫譯：佐藤和佳子）也建議，加入食鹽的無糖優格，可以用來醃漬食物、讓肉的肉質更軟，還能幫助去除魚腥味。此外，加鹽優格的特殊風味，也有助少其他不必要的調味，除了強力的整腸解便秘功效以外，還能幫助提高新陳代謝、具備美肌效果，堪稱是女性的好夥伴。 鹽優格這樣做，幫助改善遲緩型便祕 材料 無糖優格100ml。 礦泉水100ml。 鹽1g。 做法 鹽溶入礦泉水後加入優格，每天三餐飯前喝1杯即可。 【延伸閱讀】

比特幣又崩跌了。最近一個交易日，比特幣跌了 9%，且自比特幣上週三開啟這波跌勢以來，跌幅已達 20%。若以去年 12 月中旬，比特幣登上史上高點 19783.06 美元來看，這走勢更是嚇人：比特幣自最高價崩跌了 75% 之多。芝加哥期货交易所 (CBOE) 全球市場期權研究所資深分析師 Kevin Davitt 過去 8 年間曾 2 度指出「比特幣已經損失其 94% 價值」，但他也提到「公平來說，當時比特幣急遽走貶時的交易價格分別僅 0.17 美元和 1.99 美元。」加密貨幣的買家和賣家可以找到很多理由來解釋這回的跌勢。上週四一個比特幣新衍生版本問世。軟體開發商發布比特幣現金 (Bitcoin Cash) 的新版本，其本身就是原始比特幣區塊鏈的分支。比特幣現金現在稱為「比特幣 ABC」，新分支則稱為「比特幣 SV」(意為 Satoshi 的願景)。每回創建新版本時，就可能擾亂加密貨幣市場，因為礦工和其他參與者必須選擇他們要支持哪一種網絡。然而，eToro 分析師 Mati Greenspan 表示，「比特幣跌破 6000 美元可能與許多停損行動相關，而不是 BCH 硬分岔吸走 BTC。」Fundstrat 全球投顧公司分析師 Thomas Lee 指出，多數比特幣持有者都不是老練的投資者，而比特幣跌破某個關口「已經引發新一波悲觀情緒。」換句話說，比特幣走跌，沒什甚麼原因。

記者李宜蕙、古高樹／台北報導金馬獎在紀錄片導演傅榆一席「台獨論」後，有聲音認為傅榆毀掉金馬獎。太陽花學運領袖林飛帆，今（19）日則是發文力挺傅榆，強調「拆毀金馬舞台，不是傅榆，而是中共和那些應和中共的人。」曾得金馬獎也當過評審的導演林正盛，對於中國影星們紛紛貼文表態「中國一點都不能少」，也回應「台灣一點都不想多」。導演傅榆：「希望有一天，我們的國家可以被當成真正獨立的個體看待。」導演傅榆在金馬獎這段感想引發網路論戰，記者再次前往傅榆電影工作室。▲傅榆「台獨論」引發網路論戰。（圖／翻攝自台視）記者：「你好，不好意思，請問是導演嗎？」傅榆：「對。」記者：「那導演方便跟我們聊一下。」傅榆：「就是只獨訪的話，真的對他們不好意思。」記者：「所以不會再對這個事情發表看法了？」傅榆：「暫時不會，因為現在真的不適合。」傅榆不再回應，但工作似乎照常運作，當時一同上台的製片洪廷儀也協助救援。▲傅榆目前暫時不會再對此事做出回應。製片洪廷儀：「我們真的今天拒絕了很多人，所以我們真的沒辦法（受訪）可以跟你多說什麼。」紀錄片導演跟製片，雖然不對金馬獎上的台獨言論多做回應，但其實網路上也吸引不少人出來力挺。▲製片洪廷儀出面救援傅榆。太陽花學運領袖林飛帆發文力挺傅榆，說她真切反映了多少世代在這個島嶼上的人們的夢想，強調「拆毀金馬舞台，關起這個藝術殿堂之門的，不是傅榆；而是對創作畫出『政治紅線』的中共，和那些應和中共的人。」▲林飛帆發文力挺傅榆。對於中國藝人發文表態「中國一點都不能少」，也曾得金馬獎、當過評審的導演林正盛，忍不住出聲。導演林正盛：「我們不要多，我不想把台灣這麼一點，融入中國這麼多的東西，就真的變成是一點了。」林正盛表達「台灣一點都不想多」，但強調要理性表達。▲導演林正盛出面回應對「中國一點都不能少」的看法。民進黨立委林靜儀也在臉書上發文力挺傅榆，強調「台灣中國、一邊一國，誰在跟你一家親」。還直嗆中國藝人「是外國人」，讓導演在金馬獎上的感言餘波盪樣。（整理：實習編輯蕭惠云）▲民進黨立委林靜儀發文力挺傅榆。更多三立新聞網報導成為中國人的好處為何？網推這點超棒驚！《馬成》崔振赫驚傳片場爆血送醫她讚反獨明星 諷藝人不表態想兩手抓大陸驚爆抵制金馬獎？文化部8字回應

2018台北海碩網球公開賽邁入第七天賽事，週六(17日)各國好手嘗試爭奪決賽門票，「微笑女神」利斯基(Sabine Lisicki)以三盤逆轉「2014海碩盃單打冠軍」蒂雅琴科(Vitalia Diatchenko)，泰國一姊康坎(Luksika Kumkhum)直落二擊敗荷蘭女將舒茲(Bibiane Schoofs)。 今天眾所矚目的焦點賽事為「前溫網亞軍」利斯基(Sabine Lisicki)迎戰「2014海碩盃單打冠軍」蒂雅琴科(Vitalia Diatchenko)，兩位底線重砲上演一場精采的「攻擊網球對決」，讓現場觀眾大呼過癮。開賽Lisicki因右大腿不適，造成她場上移動受到限制，首盤就以1-6懸殊比數讓出。在Lisicki尋求傷停治療(Medical Timeout)之後，第二盤開始急起直追，最終就以1-6 6-3 7-5上演大逆轉，睽違四年再度挺進WTA單打決賽！賽後Lisicki不僅躺在場上慶祝勝利，甚至還留下喜悅的眼淚，笑著表示「我盡可能地用全力去拼命，明天是今年最後一場賽事，希望能畫下完美句點！」另一場單打準決賽由泰國一姊康坎(Luksika Kumkhum)對決荷蘭女將舒茲(Bibiane Schoofs)，首盤Kumkhum在右肩不適的狀況下讓對手Schoofs一度以3-1領先，不過Kumkhum靠著個人意志力堅持在場上拚戰，最終就以7-5 6-3擊敗Schoofs。身為海碩盃常客的Kumkhum，賽後相當興奮地表示「雖然已經連續數週出賽，身體感到很疲累，但很高興今年可以首度前進決賽！」 而Kumkhum與中國好手韓馨蘊在雙打攜手，面對「2016海碩盃雙打冠軍」扎拉米澤(Natela Dzalamidze)與杜羅辛納(Olga Doroshina)的俄羅斯組合，以直落二無緣晉級。身為前年冠軍Dzalamidze賽後表示「很高興能再度重返決賽，非常感謝賽會的用心安排，期待明天能笑捧冠軍水晶球拍！」印度組合雷娜(Ankita Raina)與譚迪(Karman Thandi)對戰土居美咲(Misaki Doi)與科維尼奇(Danka Kovinic)，連續兩天以強拉尾盤，第三盤超級搶十以10-8收下，兩位賽後難掩興奮表示「這是我們生涯首度在雙打賽事攜手就能挺進決賽，在此留下相當難忘的回憶，也非常感謝球迷的熱情支持！」週日(18日)壓軸決賽下午兩點精彩登場，由雙打決賽「印俄大戰」率先拉開序幕，印度組合雷娜(Ankita Raina)與譚迪(Karman Thandi)對戰俄羅斯組合「2016海碩盃雙打冠軍」扎拉米澤(Natela Dzalamidze)與杜羅辛納(Olga Doroshina)。最終單打決賽則由「微笑女神」利斯基(Sabine Lisicki)強碰「泰國一姊」康坎(Luksika Kumkhum)。究竟誰能扮演笑捧冠軍水晶球拍的大贏家呢？ 為鼓勵民眾相約進場看球，賽會也與合作夥伴提供好禮大放送，賽事期間每天舉行「提提研面膜-入場好禮」，民眾只要進場就可以參加幸運轉盤抽獎，有機會獲得限量面膜！決賽日(18日)當天，賽會邀請合作夥伴西雅圖咖啡與CITIZEN星辰表，民眾有機會在現場體驗咖啡試飲活動，並且只要在現場打卡，就可獲得精美小禮品。此外賽會與長榮航空與西雅圖咖啡合作，只要在指定地點拍照並打卡上傳，就能取得抽獎資格，有機會獲得價值2萬元機票禮券等多項好禮。 此外，只要加入中華民國網球協會的官方LINE帳號並成為好友，可享有三重優惠與好禮，第一重賽事週邊商品8折優惠；第二重每日到賽會現場集點，集滿「6點」即可免費兌換賽事限量大浴巾1條；第三重則是決賽當天賽後將進行數位抽獎。 台北海碩盃即將邁入尾聲，民視也將在決賽持續提供賽事轉播服務，Yahoo!奇摩運動平台同步直播，為觀眾提供全面的收視環境，賽事全程憑當月發票兌換賽事門票入場，歡迎喜歡網球的粉絲把握最後一天精彩決賽踴躍進場，不僅支持場上喜愛的選手，也能體驗最棒的網球盛宴！

雙11中國民眾瘋「買買買」，有統計指出，光11日主要電商就有13.52億件訂單，預計11日至16日間將有逾18.7億件快遞。這場舉國瘋購物後所產生的「快遞垃圾」，再次引發關注。界面新聞報導，雙11購物節，中國人再次「買」出世界紀錄，光是淘寶和京東這兩大網購平台的成交額就達到人民幣3731億元（新台幣約1.68兆元）。根據中國國家郵政局監測，11日當天，中國主要電商企業共產生快遞物流訂單13.52億件，年增25.12%。預計11月11日至16日期間，要處理的郵件、快件業務量將超過18.7億件，年增25%。全民瘋網購的背後，留下大量難以處理的垃圾。據中國國家郵政局統計，從2012年到2017年，中國的快遞業務量已經從56億件飆升至400.6億件。而到2020年，這個數字將可能會變成700億件。從包裝材料看，目前中國快遞業的包裝主要集中在快遞運單、編織袋、塑膠袋、封套、包裝箱、膠帶以及內部緩衝物7類。據中國國家郵政局發布的「2017中國快遞領域綠色包裝發展現狀及趨勢報告」，2016年，全國快遞共消耗約32億條編織袋、147億個塑膠袋、37億個包裝箱以及3.3億捲膠帶。光是一年消耗的瓦楞紙箱原紙，就達4600萬公噸，相當於砍掉7200萬棵樹。不僅如此，快遞垃圾回收率極低。公開數據顯示，目前中國快遞業的紙板和塑膠實際回收率不到10%，包裝物整體回收率不到20%。儘管坊間有環保包裝，但增加的成本，市場並不願意埋單。「2017中國快遞領域綠色包裝發展現狀及趨勢報告」指出，逾95%受訪者表示，環保包裝成本壓力難以承受；逾64%的賣家認為，推廣綠色包裝的關鍵是把成本降下來。更多新聞報導時隔半年 95無鉛將返2字頭死蟹掉包 16噸大閘毒蟹失蹤中橫開通！居民：等19年有公車了15款兒童雨鞋 驗出3款塑化劑超標百倍！愛吃雞排配珍奶！護理師下場超慘＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

桃園發生一起女子怒告丈夫性侵的案件，原來今年7月間，2人的兒子因病住院，丈夫為感謝妻子的辛勞，主動提議要幫她按摩，沒想到，丈夫按著按著卻按耐不住自己的慾望，竟將手伸入妻子的下體，妻子氣得當場痛斥「你在幹什麼！」隨後報警告丈夫性侵。▼（示意圖／翻攝自pixabay）▼（示意圖／翻攝自pixabay）檢方指出，這起事件發生在一對年輕夫妻身上，23歲的余姓男子和21歲的妻子今年7月間兒子生病住院，2人輪流在醫院照顧他，但余男因有工作走不開，大多時間由妻子負責照顧兒子，余男為慰勞妻子的辛苦，某天主動說要替妻子按摩緩解疲憊。▼（示意圖／翻攝自pixabay）豈料，余男幫妻子按摩，才按不到幾分鐘，手指卻突然不安分地伸進妻子的下體，妻子當場察覺異狀，火大怒罵「你在幹什麼！」並到警局控告丈夫性侵。事後余男悔不當初，不斷向妻子道歉，希望能換得原諒，余妻便在10月間撤告，而夫妻之間的性侵屬於告訴乃論，因此桃園地檢署日前予以不起訴處分余男。▼（示意圖／翻攝自pixabay）▼（示意圖／翻攝自Google map）●東森新聞關心您尊重身體自主權！請撥打113、110（封面示意圖／翻攝自Google map）更多東森新聞報導下體遭10公分木棍貫穿！3歲女童塑袋套頭性侵慘死太逼真！港星來台拍武打戲 霹靂小組秒包圍野生「情歌天后」搭捷運卻沒人認出 網哭：會後悔！

記者劉忠杰／綜合報導歷來最盛大的世界跆拳道品勢錦標賽，18日在台北市立大學天母校區體育館落幕，中華隊再添得1金2銅，總計拿下3金8銀12銅 ， 是中華隊參加世錦賽以來最佳成績，總教練李佳融表示，這次整體來看選手幾乎都有晉級4強，感謝選手的付出以及中華民國跆拳道協會的支持。▲中華隊在自由品勢混合團體再添1金。（圖／中華跆協提供）王道鋐、張凱健、戴鈺錠、張紋慈、高碧緣，這5位都來自文化大學的選手，合力在自由品勢混合團體（17歲以上）以6.880分摘金，越南以6.820分獲銀、美國以6.580分踢銅。「文化幫」合作已經有3到4年，默契不在話下，他們原本是想要組成表演隊伍，後來正式比賽多了自由品勢項目，就順水推舟勢角逐。5人當中，戴鈺錠和高碧緣都有傷在身，高碧緣左腳骨裂，賽前一週還要拿拐杖移動，但所有人在比賽中展現高昂鬥志，順利完成空翻和高難度轉身動作，以0.06分險勝越南。▲王道鋐、張凱健、戴鈺錠、張紋慈、高碧緣5人在自由品勢混合團體中華隊再添1金。（圖／中華跆協提供）張紋慈表示，隊友都說中華隊第3金的希望在他們身上，加上本身也想拿金牌，一定會有壓力，大家其實還可以更好，不過能拿到金牌大家都很開心，終於達成目標。總教練李佳融指出，為了這次世錦賽，中華跆拳道品勢隊特別進駐高雄國訓中心集訓，代表隊近年只有因為綜合國際賽會，例如台北世大運、雅加達亞運才到國訓，單項的錦標賽則是第1次，感謝協會付出。這次世錦賽組別從少年橫跨到65歲以上，共有59個國家或地區、約1500名隊職員參與，是歷來最晟盛大，李佳融表示，隊中少年、青少年選手未來都是國家隊的骨幹，現在就要好好培養，為將來的比賽奠定基礎。▲王道鋐、張凱健、戴鈺錠、張紋慈、高碧緣在自由品勢混合團體中華隊再添1金。（圖／中華跆協提供）▲王道鋐、張凱健、戴鈺錠、張紋慈、高碧緣在自由品勢混合團體中華隊再添1金。（圖／中華跆協提供）▲王道鋐、張凱健、戴鈺錠、張紋慈、高碧緣在自由品勢混合團體中華隊再添1金。（圖／中華跆協提供）更多三立新聞網報導自由車場地排名賽 大甲高中最大贏家吳柏宏：對投手沒耐心是輸球關鍵辜仲諒期勉平鎮 人生課程比輸贏重要4局下猛攻狂拿5分 穀保家商摘冠

三立新聞／綜合報導選前超級星期天。民進黨高雄市長候選人陳其邁今晚在岡山造勢晚會，其中四大天王首度合體站台，除了行政院長賴清德、陳菊和謝長廷，這前後任的高雄市長一起來助陣，進場時因為民眾太熱情，200公尺的路走了18分鐘，甚至退場更誇張，陳其邁被擠到鞋帶全掉，大喊好感動。▲陳其邁、賴清德進場寸步難行，200公尺走了18分鐘。陳其邁、賴清德肩併著肩大進場，要一起走上造勢大會舞台。連旁邊隨扈也被擠到不行，肢體碰撞好幾波，有人還被撞到跌倒。明明200公尺的路程，卻走了18分鐘才到舞台上，選前超級星期天，陳其邁回防岡山選區。▲行政院長賴清德講得聲嘶力竭，喊到破音替陳其邁造勢。行政院長賴清德講得聲嘶力竭，喊到破音、瀏海也分岔，更給了陳其邁一個大大的擁抱，還有前市長謝長廷，也特地回國幫忙站台，讓四大天王齊聚一堂，首度合體、雙手緊握。活動結束，陳其邁走入群眾，更是讓大家好瘋狂，陳其邁整個人得被隨扈架著，才能通過，甚至走到左腳鞋帶全掉，民眾更追到路口，送別陳其邁。民進黨選前衝刺，黨中大老力挺陳其邁，要用選票將他推上，高雄市長寶座。▲前市長謝長廷也到場替陳其邁造勢，讓高雄四大天王首合體。更多三立新聞網報導演說轟藍綠！柯：現在政黨如「幫派」為韓國瑜落髮拉票！網笑翻：有髮投邁高雄懸日換禿頭日出？網笑翻：那是…陳水扁再踩紅線？會場力挺影片曝光

（中央社台北14日電）中國國家統計局今天公布10月份經濟數據顯示，中國10月份社會消費品零售總額為人民幣3.55兆元（新台幣15.8兆元），月增率僅8.6%，低於9月的9.2%，創5月以來新低，顯示民間消費持續疲軟。綜合陸媒報導，10月份中國規模以上工業增加值年增率為5.9%，增速比9月份提升0.1個百分點；月增率為0.48%。至於1至10月份，中國規模以上工業增加值年增率為6.4%，與1至9月份持平。美國之音（VOA）中文網解讀，中國10月份的經濟數字可謂好壞參半。然而，規模以上工業增加值等數字的成長，是在中國政府採取刺激措施後所產生的。除此之外，與此同時，中國房地產市場也在持續降溫。同樣根據中國國家統計局今天公布的數字，10月份中國樓市銷售總面積較9月下滑3.1%，而9月份則較8月下滑3.6%。中國國家統計局發言人劉愛華對上述數字聲稱，整體來看，中國10月份經濟運行「總體平穩、穩中有進，國民經濟長期向好的態勢沒有改變」。但他也表示，這一數字顯示「外部不穩定、不確定因素仍然較多，經濟運行穩中有緩、穩中存憂，仍面臨下行壓力」。因此，官方下階段要狠抓政策落地落實，確保經濟平穩運行在合理區間，努力完成全年經濟社會發展目標。（編輯：邱國強）1071114

2018台北海碩網球公開賽邁入最後一天精彩決賽，18日單打決賽壓軸登場，由「微笑女神」利斯基（Sabine Lisicki）迎戰「泰國一姊」康坎（Luksika Kumkhum），嘗試爭奪冠軍水晶球拍。決賽的2位選手都帶傷上陣，利斯基右大腿不適，康坎則是右肩與膝蓋有傷，利斯基過去在場上叱咤風雲的招牌武器「重砲發球」今天熄火，加上面臨對手康坎的左右底線調動，而利斯基因傷勢影響在場上移動受到限制，最終康坎就以6比1、6比3輕鬆拿下勝利。賽後利斯基在頒獎典禮上致詞一度激動落淚，表示「台灣對我來說是很特別地方，因為過去2年受到傷勢影響，很高興能在台北重返WTA決賽，非常感謝賽會提供外卡參賽的機會，讓我有浴火重生的感覺，過去一週非常享受在海碩盃出賽的經驗，期望自己明年能以更好的狀態回來參賽！」回顧2018年，今年海碩盃單打冠軍康坎可說是打出生涯年，年初澳網闖入第3輪；前幾週才剛在孟買拿下生涯首座單打冠軍，而今天在眾多泰國球迷的見證與支持下，收穫第2座WTA單打冠軍，康坎賽後相當興奮地表示「過去幾年都會來參加海碩盃，今天特別感謝泰國同胞到場為我加油，讓我有額外動力在場上拚戰。」隨著康坎拿下海碩盃單打冠軍，世界排名也來到個人新高的66位，康坎目標未來能保持健康，不僅在世界排名突破前50，並且將嘗試前進2020東京奧運，最後與康坎聊到過去多年來台參賽，是否有機會至夜市體驗台灣小吃，康坎表示「今天我為了去夜市，特別多留一晚，等等就要和雙打搭檔韓馨蘊一塊去夜市」，面對媒體提問是否敢嘗試臭豆腐，康坎不改幽默本性，大笑著說「自己相當怕臭味，臭豆腐與納豆都被列入敬謝不敏的名單當中，但是我會把臭豆腐拿給雙打搭檔韓馨蘊去嘗試！」（推薦閱讀：網球》台北海碩盃激戰 梁恩碩與利斯基8強對決）◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態相關報導● 網球》海碩盃梁恩碩不敵利斯基 無緣晉級女單4強● 網球》明德盃台灣好手先後抗日 男單好手戴加揚強勢晉級